Medidas Atuais e Metas

Para que acompanhemos o processo e a evolução da perda de medidas, é importante trazer alguns dados:

Sexo: Feminino
Idade: 30 anos
Altura: 1,60 m
Peso atual: 88,3 kilos (88 kilos)
Meta: perder 20 kilos em 6 meses (entre 3 a 3,5 kilos por mês)

Estabeleça metas viáveis.

Estou pensando em me pesar ou semanalmente ou de 15 em 15 dias. Para saber se preciso mudar o cardápio ou intensificar o treino. Só não façam a bobagem de se pesarem todo dia porque isso pode trazer uma ansiedade desnecessária.