Dia 08/05/2014

Dia 08/05/2014

Café da manhã

Copo de café com adoçante – 0 pts

1 torrada – 3 pts

Colação

1 caqui – 0 pts

Almoço

Coxa de galinha cozida, sem pele –  2 pts

jiló – 0 pts

maxixe –  0 pts  (1 xícara de legumes cozidos) – 1 pt

quiabo –  0 pts

cenoura – 0 pts

3 colheres de sopa (caprichadas) de feijão fradinho –  3 pts

2 colheres de sopa (rasa) de arroz branco – 1 pts

Lanche

1 banana prata pequena – 1 pts

1 barra de cereal light (castanha com aveia) de 25 g – 1 pts

1 copo de café com adoçante – 0 pts

Jantar

1 sobrecoxa de galinha cozida, sem pele –  6 pts

Abobrinha cozida – 0 pts

Iogurte natural light grego – 2 pts (78 kcal)

1 laranja picada no iogurte – 0 pts

...........................................................

20 pts

Tinha fechado em 20 pts, certo? Estava feliz da minha vida. Quando o noivo decide vir para cá para comemorar que passou na prova da autoescola (agora vou ter que dividir o carro...rsrs).

Bom, botei uma cervejinha para gelar (mas não bebi) e abri um pacote de torradinhas prontas para comer com uma misturinha de shitake, carne de porco, cebola, tomate e pimentão amarelo.  Confesso ter comido menos de ½ xícara dessa misturinha (pois estava cheirando...hummm..) e umas 8 torradinhas (daquelas pequenas redondas – que parecem um biscoitinho –, sabor queijo). Veio a culpa. Vou colocar 2 pts para a misturinha e as torradinhas nem sei como pontuar (no pacote aparece 102 kcal a porção, mas não diz de quantas unidades é a porção)..talvez 6 pts. Será que estou passando a mão na minha cabeça?!

Total: 26 pts no dia

Atividade física: 20 min de transport + 30 min de esteira + musculação