Dia 07/05/2014

Dia 07/05/2014

Café da manhã

Acordei tarde – tomei uma xícara de café com adoçante – 0 pts

Almoço

1 sobrecoxa de galinha cozida, sem pele –  6 pts

jiló – 0 pts

maxixe –  0 pts  (um pouco mais de ½ xícara de legumes cozidos)

quiabo –  0 pts

2 colheres de sopa (caprichadas) de feijão fradinho –  3 pts

2 colheres de sopa (rasa) de arroz branco – 1 pts

1 copo de chá natural gelado da casca do abacaxi – 0 pts

Lanche

1 caqui – 0 pts

1 laranja – 0 pts

Chá natural de oliveira (erva) – 0 pts

1 torrada – 3 pts

Jantar

Coxa de galinha cozida, sem pele –  2 pts

jiló – 0 pts

maxixe –  0 pts  (1 xícara de legumes cozidos) – 1 pt

quiabo –  0 pts

cenoura – 0 pts

3 colheres de sopa (caprichadas) de feijão fradinho –  3 pts

Antes de dormir

Iogurte grego light sabor morango (copinho) – 2 pts

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Total: 21 pts

Atividade: hj não fui para a academia, porque estava bem dolorida de seg e ter, mas dei faxina no banheiro e na sala (já ajuda, né? rsrs)

Obs: Geralmente eu janto às 20h (no máximo, até às 21h). Mas hoje fui à missa à noite com minha família e depois ainda passei no mercado; só fui chegar em casa depois das 22h com uma fome desesperadora.....e senti que comi mais no jantar. Vou passar a andar com uma barrinha de cereal ou um potinho com frutas secas para enganar a fome quando eu não estiver em casa no horário certo para comer.